دیدبان پرس : قرن هاست که طبیبان سنتی و صنعتی و مدرن آکادمی سعی به این داشتند که از طریق راهکارهای پیشنهادی و اعمال شده و یا بدست آورده شده در درمان جسمی و روحی افراد بیمار در تلاش برای بهبود سلامت ایشان گام هایی بردارند که این امر بسیار چشم گیرو توانمند بوده و در حال توسعه راهکارهای درمان در حال تلاش بیشتری می باشند. جا دارد که بگویم در علم ورزش در راهکارهای پیشگیری شده در سلامت جسمی و روحی نقش آفرینی بسیار جذاب از خود خلق کرده است که اگر بیشتر از علم آکادمی پزشکی نباشد کمتر از آن نیست .
باید به این نکته توجه خاصی داشت که ما می توانیم با فرهنگ سازی از مدارس تا دانشگاه و باشگاه های ورزشی در تمامی رشته های ورزشی و آموزش از طریق برنامه های تلویزیونی در مورد نقش تغدیه سالم و شناخت مواد و نوع آنها و کاربرد مواد غذایی برای سلامت جسمی و روحی و تقویت بافت عضلات هم بند و اسکلتی و مفاصل تقویت مغز با ورزش ها ی فکری و جسمی سلامتی را به بدن خودمان و جامعه هدیه و توصیه کنیم زیرا یک جامعه سالم و قوی هزاران بار قوی تر از یک جامعه بیمار و ناخوش است .
ورزش نه تنها با کنترل مواد درون بدن و فعال نگه داستن غدد و هورمون ها درونی نقش آفرینی در تنظیم آنها می کند بلکه حفظ سلامت پایدار ، کندی در روند پیری _سهولت در انحام حرکات ، تقویت حافظه و رشد ونمو بدن را به شما هدیه می دهد و به قولی پیش گیری از درمان های دارویی و عمل را برای ما انجام می دهد و تمام این الطلاف را فقط مدیون دو چیز هستیم ورزش و اراده ی آهنین که باید تمام مراحل پیشرفت و سلامت را مدیون ورزش باشیم.
از پر خوری ، بی تحرکی -فشار های روحی و روانی و عصبی تا می توانید دوری کنید زیرا سرچشمه تمام ناخوشی های انسان این سه عامل است و بجای آن کم خوردن -چه نوع مواد غذایی را خوردن- متحرک بودن توسط ورزش و دوری از محیط های پر استرس و اضطراب و غمگین نبودن را سرلوحه کار خویش و خویشاوندان کنید و شادی را برای خود و وابستگان، دوستان، همکاران به ارمغان بیاورید ، تا می توانید در محیط های دوستانه – وابستگان و آشنایان سالم قدم بگذارید و از هم نشینی با آنها انرژی مثبت دریافت کنید نگذارید دیگران به شما انرژی منفی بدهند که این اصلآ خوب نیست و خنده ، شادی ، سلامتی و یاد خدا بودن را فراموش نکنید و از الهامات محیط و طبیعت انرژی مثبت بگیرید.
تا می توانید از هر چیز ارگانیک شان را جویا باشید و از زندگی مدرن خشک و بی روح و فضای سنگین که نفس انسان در آن بند می آید دوری کنید .
ورزش نه تنها در سلامت فیزیولوژی و فیزیکی (اندام اسکلتی ) و سلامت نقش بسیار زیادی دارد بلکه اندام آناتومی بدن را تقویت می کند از حالت آتروقی عضله به حالت هایپر تروفی عضله حائز اهمیت می باشد . در تنظیم و سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و دفع مواد زائد و سموم ، سوزاندن چربی های منفی LDL کلسترول و FUGER قند سلامت و زیبایی پوست صورت و بدن ، تقویت انحام حرکات روزمره ، رشد و تکامل فکری و حرکتی بهترین راه های درمان را به شما هدیه و ارزانی می کند که هیچ طبیب ودکتری نمی تواند آن را به شما هدیه کند . سالم زیستن را با راهکارهای ورزشی ،تفریحی و طبیعت ، خوراکی های گیاهی- میوه ها- سبزیجات – دانه های گیاهی – روغن های گیاهی _که سرشار از مواد کانی – ویتامینی هستند جویا باشید زیرا سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد.
-سعی کنید به طور مستمر هر روز حتی اگر شده برای ۱۵ دقیقه ورزش کنید ، نگذارید که بدن به حالت ایست کامل در بیاید زیرا منجر به تجمع مواد مازاد در بدن شده و از طرف دیگر تجمع چربی اطراف احشاء درونی و ضعف عظلات و کم کاری غدد درونی می گردد- کسانی که دوست دارند وزن بدنشان بالا نرود و بدنی زیبا داشته باشند قبل از میل کردن وعده غذایی شکم خود را با خوردن سبزیجات -میوه جات پر کنید تا معده شما پر از فیبر شده و احسا س پر بودن معده کنید این عمل باعث می شود که میل غذا خوردن شما کاهش پیدا کند و ازطرف دیگرتفریحات سالم ، ورزش را در برنامه روزانه ، هفتگی ، ماهانه و حتی سفر را در آن قرار داده تا روحیه شما عوض شده و از دپرس و کرختی نجات پیدا کنید.
-روح و جسم هر دو مکمل یکدیگرند و نیاز شدید به رابطه سالم نبست به هم دارند چنانچه روح آزرده خاطر باشد جسم هم بیمار می شود و چنانچه جسم بیمار باشد روح آدمی نیز بیمار می شود ورزش در دو بُد جسمی و روحی نشاط و سلامتی برای فرد به ارمغان می آورد . به همانگونه که در بُد معنوی و عرفانی جسم و روح در یک قالبآ ،که روح فرمانده و جسم فرمانبردار می باشد ، ورزش کردن مستمر تآییدی است بر سلامت بدن زیرا ضامن سلامت و شادابی عزیزان می گردد.
افشین حیدری دکترای مدیریت پژوهشی
کارمند امور ورزش شرکت بهره برداری نفت و گاز مسجدسلیمان
